Sağlıklı dişler yalnızca güzel bir gülümseme için değil, genel sağlığımız için de büyük önem taşır. Araştırmalar diş eti hastalıklarının kalp damar hastalıkları ve diyabet gibi sistemik sorunlarla ilişkili olabileceğini gösteriyor. İşte diş sağlığınızı uzun yıllar korumanıza yardımcı olacak yedi temel kural.
1. Günde İki Kez Doğru Teknikle Fırçalayın
Dişlerinizi sabah kahvaltıdan sonra ve gece yatmadan önce en az iki dakika boyunca fırçalayın. Fırçayı diş eti çizgisine yaklaşık 45 derecelik açıyla tutup küçük dairesel hareketler yapın. Sert fırçalar ve aşırı bastırarak fırçalamak diş minesine ve diş etlerine zarar verebilir; yumuşak ya da orta sertlikte bir fırça tercih edin ve fırçanızı üç ayda bir değiştirin.
2. Diş İpi ve Ara Yüz Fırçasını İhmal Etmeyin
Diş fırçası dişlerin ara yüzeylerine tam olarak ulaşamaz. Bu bölgelerde biriken yemek artıkları ve plak, çürüklerin ve diş eti iltihabının en sık nedenidir. Günde bir kez diş ipi ya da ara yüz fırçası kullanmak bu riski önemli ölçüde azaltır.
3. Florürlü Diş Macunu Kullanın
Florür diş minesini güçlendirir ve çürüklere karşı direnç kazandırır. Yetişkinler için bezelye büyüklüğünde florürlü diş macunu yeterlidir. Çocuklarda ise yaşa uygun miktar ve içerik için diş hekiminize danışın.
4. Şekerli ve Asitli Gıdaları Sınırlayın
Şekerli yiyecekler ve gazlı içecekler ağızdaki bakterilerin asit üretmesine neden olur ve bu asit diş minesini aşındırır. Bu tür gıdaları tamamen bırakamıyorsanız ana öğünlerle birlikte tüketin ve ardından ağzınızı suyla çalkalayın. Gün boyu sık sık atıştırmak dişlerinizi sürekli asit saldırısı altında bırakır.
5. Bol Su İçin
Su, ağızdaki yemek artıklarını temizler ve tükürük salgısını destekler. Tükürük, dişleri doğal yoldan koruyan en önemli savunma mekanizmalarından biridir. Özellikle yemeklerden sonra su içmeyi alışkanlık hâline getirin.
6. Sigaradan Uzak Durun
Sigara diş eti hastalıkları, diş kaybı, ağız kokusu ve dişlerde renk değişikliği için en önemli risk faktörlerinden biridir. Ayrıca implant ve cerrahi tedavilerden sonra iyileşmeyi yavaşlatır. Sigarayı bırakmak ağız sağlığınız için atabileceğiniz en etkili adımlardan biridir.
7. Altı Ayda Bir Diş Hekimine Gidin
Hiçbir şikâyetiniz olmasa bile altı ayda bir diş kontrolü ve gerekli durumlarda diş taşı temizliği yaptırın. Erken dönemde fark edilen küçük bir çürük basit bir dolguyla tedavi edilirken, ihmal edildiğinde kanal tedavisi hatta diş kaybı gündeme gelebilir.
Çocuklarda Diş Sağlığı Erken Yaşta Başlar
Ağız ve diş sağlığı alışkanlıkları çocukluk döneminde kazanılır. İlk süt dişi çıktığı andan itibaren dişler yumuşak bir fırça ya da temiz bir gazlı bezle temizlenmeli, çocuk büyüdükçe fırçalama ona oyun gibi sevdirilmelidir. Süt dişlerinin nasılsa değişecek düşüncesiyle ihmal edilmesi, kalıcı dişlerin sağlığını ve yerleşimini olumsuz etkileyebilir. Çocuğunuzun ilk diş hekimi ziyaretini bir yaş civarında yapmanız, hem olası sorunların erken fark edilmesini sağlar hem de çocuğunuzun diş hekimine karşı korku geliştirmesini önler. Fissür örtücü ve florür uygulamaları da çocuklarda çürük riskini belirgin şekilde azaltan basit ve ağrısız yöntemlerdir.
Gebze Merkez Kliniği Ağız ve Diş Sağlığı bölümünde koruyucu tedavilerden implant ve estetik uygulamalara kadar her ihtiyacınız için uzman diş hekimlerimiz yanınızda. Kontrol randevunuzu online olarak hemen oluşturabilirsiniz.
